In deze les starten wij met een korte Yogic Stretch. Daarna Pranayama oefening om ons voor te bereiden op de meditatie.
Opbouw van de les
- Warming up
- Yogic Stretch (Yoga Asana’s)
- Pranayama (ademtechniek)
- Meditatie
Tussendoor zijn er meerdere stilte momenten in totale stilte of begeleide meditatie.
Voor meer informatie lees de workshop meditatie.