English

Yogales: Pranayama (ademtechniek)

Leer beter omgaan met je spanning en stress…..doe aan pranayama!

Waarom Pranayama Yogales?
Prana is levensenergie en Ayama is de dimensie ervan. Door het toepassen van verschillende yogic ademtechnieken icm Yoga asana (houdingen) en Dhyana (meditatie) ben je verschillende systemen in je lichaam versneld aan het opschonen. Doordat je meteen toegang krijgt tot prana geeft dit  direct verlichting, ontspanning en er ontstaat weer ruimte in jou Zelf.

Opbouw van de Pranayama Yogales van 90 minuten:
– start met zachte kriya’s (warming up)
– lichaam klaar maken voor pranayama met asana (houdingen)
verschillende pranayama (ademtechniek)
– yogic ademhaling: oefening AUM klank (optioneel)
– eindigen met dhyana (meditatie)

Richtlijnen voor voeding:

Voor goede resultaten tijdens de Pranayama Yoga les worden richtlijnen aangedragen ten aanzien van voeding. Alle Yoga lessen worden op een lege maag gevolgd. Twee uur voor aanvang van de Yoga les geen vast voedsel nuttigen. Graag geen koffie, thee of sapjes drinken. Je kan (warm) water drinken. Na de les mag er weer voedsel genuttigd worden.

Wil je meer informatie over pranayama, lees dan de uitleg bij tab Aanbod, Workshops: Pranayama.

Neem contact op


Menu Title